Đề Xuất 1/2023 # Tác Dụng Của Dầu Dừa Khi Làm Đẹp Thật Tuyệt Vời # Top 8 Like | Nhatkydaigiadinh.com

Đề Xuất 1/2023 # Tác Dụng Của Dầu Dừa Khi Làm Đẹp Thật Tuyệt Vời # Top 8 Like

Cập nhật nội dung chi tiết về Tác Dụng Của Dầu Dừa Khi Làm Đẹp Thật Tuyệt Vời mới nhất trên website Nhatkydaigiadinh.com. Hy vọng thông tin trong bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu ngoài mong đợi của bạn, chúng tôi sẽ làm việc thường xuyên để cập nhật nội dung mới nhằm giúp bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất.

Dầu dừa (Coconut Oil) là một nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và chăm sóc sắc đẹp. Dầu dừa là trên 90% chất béo bão hòa và có tính kháng khuẩn, kháng nấm, chống oxy hóa và nó giúp cơ thể hấp thu các chất khoáng khác. Dầu dừa còn cung cấp các thành phần hỗ trợ trong việc điều trị bệnh tim, cao huyết áp, thận, tiểu đường và ung thư, đồng thời giúp cải thiện chất lượng của xương.

Dầu dừa bao gồm phần lớn là các axit béo chuỗi trung bình (MCFAs), đã được chứng minh là có nhiều lợi ích sức khỏe.

Thành phần của dầu dừa

Axit béo chuỗi ngắn và trung bình (MCFAs): Hầu hết các chất béo chúng ta tiêu thụ là các axit béo chuỗi dài mà phải được chia nhỏ trước khi chúng có thể được hấp thụ. Dầu dừa chứa nhiều axit béo chuỗi ngắn và trung bình, trong đó có thể dễ dàng tiêu hóa và gửi ngay đến gan để sản xuất năng lượng.

Bởi vì MCFAs được gửi ngay đến gan cho tiêu hóa, không có mật hoặc tụy enzyme cần thiết cho quá trình tiêu hóa, làm cho dầu dừa là một thực phẩm lành mạnh ngay cả đối với những người có bệnh tiểu đường hoặc những người có vấn đề về túi mật.

MCFAs có thể giúp tăng cường sự trao đổi chất vì chúng được gửi trực tiếp đến gan và cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng ngay lập tức. Hầu hết các MCFAs trong dầu dừa là axit lauric có lợi.

Acid lauric: Axit lauric được tìm thấy trong thành phần của sữa mẹ và chuyển đổi thành một chất gọi là monolaurin trong cơ thể. Monolaurin đã được chứng minh là hữu ích trong việc tăng khả năng miễn dịch, chống virus và bệnh tật.

Axit lauric trong dầu dừa kết hợp với dầu oregano, thậm chí đã được tìm thấy có hiệu quả hơn trong việc chống lại các vi khuẩn tụ cầu hơn so với thuốc kháng sinh. Axit lauric cũng đã được chứng minh là phòng ngừa một số bệnh ung thư.

Dầu dừa là hơn 40% axit lauric, các nguồn giàu nhất tự nhiên có sẵn.

Vitamin–E, K và các khoáng chất: Điều này sẽ giúp tóc & da của bạn khỏe mạnh, cùng với việc giữ hệ thống hữu cơ của bạn hoạt động trơn tru nhờ được cung cấp các khoáng chất có lợi cho cơ thể.

Các công dụng của dầu dừa

Dưỡng ẩm da: Dầu dừa từ xa xưa đã được sử dụng để làm đẹp da trước khi những tác dụng rất tốt của nó cho sức khỏe được tìm thấy. Dầu dừa như một loại kem dưỡng ẩm thích hợp với mọi loại da, thậm chí là da khô. Điều tuyệt vời nhất đó chính là không có tác dụng phụ, bạn không phải lo lắng như khi sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm có trên thị trường. Sử dụng dầu dừa thường xuyên giúp ngăn ngữa lão hóa, các bệnh về da như vẩy nến, eczema, viêm da, và các bệnh nhiễm trùng da khác.

Giảm cân: Thành phần của dầu dừa chứa phần lớn các chất béo chuỗi trung bình (MCFAs) giúp cho khi hấp thụ, chúng dễ dàng chuyển thẳng tới gan để tiêu hóa tạo ra năng lượng. Một yếu tố quan trọng đó là nó chứa thành phần gây ức chế sự thèm ăn, hãy sử dụng 1-2 muỗng dầu dừa, cảm giác thèm ăn sẽ không kéo dài.

Tăng cường năng lượng: Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, sử dụng dầu dừa giúp tăng cường sự tỉnh táo và bổ xung năng lượng trong quá trình làm việc.

Giảm Cholesterol: Sử dụng dầu dừa thường xuyên sẽ làm giảm các cholesterol xấu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ chấn thương động mạch, giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch. Cải thiện các yếu tố nguy cơ tim mạch này sẽ giúp hạ thấp mức huyết áp và giảm nguy cơ bệnh tim của bạn trong thời gian dài. Những người có tiền sử gia đình mắc bệnh tim có thể được hưởng lợi từ việc thêm dầu dừa vào chế độ ăn của họ trên một cơ sở hàng ngày để giảm nguy cơ của họ.

Kiểm soát đường huyết: Dầu dừa giúp kiểm soát lượng đường trong máu bằng cách tiết ra Insulin trong quá trình hấp thụ. Một nghiên cứu gần đây được tiến hành tại Viện nghiên cứu Y khoa Garvan tìm thấy rằng các axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường rất tốt.

Chống nấm: Dầu dừa có tính kháng khuẩn, nấm, virus giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng do virus, nấm và vi khuẩn.

Loại bỏ vết rạn da: Dầu dừa có hiệu quả có thể làm giảm sự xuất hiện của các vết rạn do thiếu ẩm và oxy hóa. Các chất béo bão hòa lành mạnh trong dầu dừa sẽ giúp củng cố thành tế bào của da và đặc tính chống oxy hóa của nó giúp chống lại các gốc tự do và nuôi dưỡng làn da bị hư hỏng.

Loại dầu này được hấp thụ sâu vào da rất nhanh chóng khi xoa vào vùng bị ảnh hưởng. Cùng với vết rạn da, dầu dừa cũng giúp điều trị các vấn đề về da khác nhau bao gồm bệnh vẩy nến, viêm da, eczema và nhiễm trùng da khác.

Tăng cường và bổ xung canxi: Dầu dừa giúp cơ thể dễ dàng hấp thu canxi, Vitamin D, Magie và các khoáng chất quan trọng khác. Canxi và Magie là hai khoáng chất rất quan trọng cho việc duy trì, bảo vệ xương chắc khỏe. Đối với phụ nữ trung niên hãy sử dụng thường xuyên dầu dừa làm giảm đáng kể nguy cơ loãng xương.

Các chuyên gia sức khỏe thậm chí còn đề nghị bổ xung dầu dừa tinh khiết để trẻ em cải thiện sức khỏe về xương khớp.

Trong Nấu ăn: Dầu dừa không như các loại dầu ăn thực vật khác, nó không bị phá vỡ các liên kết hóa hóa học ở nhiệt độ cao, không bị ôi thiu và có các chất dinh dưỡng tuyệt vời. Nếu bạn thường xuyên ăn trứng, khoai tây chiên, đồ nướng .. thì dầu dừa là sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn.

Kem dưỡng da: Sử dụng dầu dừa để tẩy trang, dưỡng ẩm và loại bỏ các chất nhờn ở da một cách hiệu quả. Nó làm da cực kỳ mịn màng và đặc biết có tính kháng khuẩn, diệt khuẩn tuyệt vời giúp ngăn ngừa, điều trị mụn. Bạn có thể sử dụng sau khi tắm giúp da mịn, trắng hơn.

Vào mùa đông, bạn có thể sử dụng để giữ ẩm, chống khô nứt da tay.

Tinh Dầu Massage: Sử dụng dầu dừa làm tinh dầu Massage rất tuyệt vời, nó có mùi nhẹ nhàng và giúp nhanh chóng giảm sự mệt mỏi, đau nhức của cơ thể sau một ngày làm việc vất vả. Khi massage với dầu dừa còn giúp làm đẹp da khắp cơ thể.

Tẩy lông: Sử dụng dầu dừa trong nhà tắm như xà phòng cạo râu giúp cạo nhẹ nhàng, không gây kích ứng và đau rát.

Sử dụng dầu dừa

Làm kem (Có rất nhiều công thức làm kem bằng cách sử dụng dầu dừa, bạn có thể tìm kiếm thêm).

Nếu bạn bị mụn, hãy xoa dầu dừa lên đó. Hiệu quả cực kỳ nhanh chóng.

Sử dụng dầu dừa thay thế kem cạo râu đồng thời làm chất dưỡng ẩm, da của bạn sẽ không bị khô, rát.

Sử dụng dầu dừa để nấu ăn như xào, nướng .. (hãy sử dụng dầu dừa nguyên chất).

Sử dụng để loại bỏ phấn trang điểm.

Bôi lên da để tạo thành kem dưỡng ẩm.

Xoa lên tay và bôi nhẹ lên tóc để loại bỏ hiện tượng tóc xoăn, cứng, rối.

Xoa nhẹ lên tóc khô và chờ trong vòng 30 phút trước khi tắm để dưỡng ẩm tóc.

Bôi nhẹ lên môi như một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời vào mùa đông.

Tạo bọt và bôi lên da như một loại kem dưỡng ẩm ban đêm.

Thay thế bơ trong nấu ăn, hoặc dầu ăn khi nướng (đặc biệt là bánh mỳ) và làm các món chiên như khoai tây, lạc…

Bôi vào các vị trí bị nấm chân.

Vào mùa đông, bạn có thể thêm một muỗng dầu dừa vào trà để ngăn ngừa các triệu chứng cúm, cảm lạnh.

Sử dụng như một chất bôi trơn (trong quan hệ tình dục).

Sử dụng như một tinh dầu massage.

Làm kẹo Chocolate (Sẽ cập nhật ở các bài viết trong mục Ăn Uống)

Thêm vào một muỗng dầu dừa vào ly cà phê bạn sẽ thấy ngon và sảng khoái hơn rất nhiều.

Sử dụng cùng với kem đánh răng để răng lợi chắc khỏe hơn.

Có thể sử dụng để loại bỏ các hình xăm.

Sử dụng cùng với baking soda, hoặc cám gạo để làm mặt nạ.

Xoa lên móng tay có thể làm chúng mọc nhanh hơn.

Xoa lên các khuỷu tay, chân để các lớp da trở nên mịn hơn.

Trong trang điểm, để các gò má trở nên đẹp hơn, hãy sử dụng dầu dừa.

Sử dụng thường xuyên trên da để loại bỏ các dấu hiệu lão hóa, các vết nhăn.

Sử dụng để làm các món salad.

Sử dụng khoảng 2 muỗng mỗi ngày để nâng cao sự trao đổi chất trong cơ thể.

Dầu dừa có thể làm bóng giầy da, áo da của bạn.

Xoa dưới mắt có thể giúp giảm sự mệt mỏi, căng thẳng khi làm việc quá nhiều.

Bôi vào các vị trí bị bỏng, vết xước, vết dao cắt để tránh nhiễm trùng và tăng tốc quá trình chữa bệnh.

Giúp loại bỏ gàu, chấy, rận cho trẻ nhỏ, thậm chí đối với cả các loại bọ trên động vật như chó, mèo..

Thêm vào đồ ăn của động vật giúp hơi thở của chúng không hổi, đặc biệt là chó.

Làm sạch và diệt khuẩn các loại dao, thớt gỗ bằng dầu dừa.

Tác Dụng Làm Đẹp Của Tinh Dầu Bơ

Tinh dầu bơ là 1 loại dầu được tách chiết từ phần thịt của quả bơ, có mùi thơm và đặc biệt là có rất nhiều công dụng tuyệt vời không ngờ đến trong làm đẹp cũng như trong vấn đề cải thiện sức khỏe, phòng chống bệnh tật.

Nói thêm về bơ, đây là 1 loại thực vật, cây ăn quả được ưa chuộng không chỉ bởi hương vi thơm ngon cũng như khả năng chế biến kết hợp thành nhiều món đa dạng, mà còn nhờ vào bản thân nó có chứ nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, nhất là hàm lượng vitamin E cao có nhiệm vụ bảo vệ các loại axit béo có tác dụng ngăn chặn các quá trình lão hóa, giúp cho làn da luôn săn chắc. Chính vì vậy mà các sản phẩm được làm từ quả bơ rất tốt cho sức khỏe và làm đẹp cho con người.

Tính chất tinh dầu bơ là gì

Tinh dầu bơ nguyên chất khi được chiết xuất ra từ thịt quả bơ có màu vàng trong và có mùi thơm ngậy đặc trưng của bơ rất hấp dẫn

Chính vì công dụng này mà loại tinh dầu này được dùng trong gia công mỹ phẩm với các sản phẩm về dưỡng da, dưỡng tóc và môi

Với nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho da, tinh dầu bơ có công dụng trị mụn hiệu quả khi kết hợp với những nguyên liệu mỹ phẩm khác để làm thành các loại mặt nạ đắp mặt, giúp cho các dưỡng chất được hấp thụ trực tiếp qua làn da, tác động lên các lớp da và tế bào, giúp ngăn ngừa mụn. Một số nguyên liệu có thể kết hợp để làm mặt nạ đó là: Mật ong, bột yến mạch, sữa tươi không đường hoặc sữa chua.

Nám da là một triệu chứng của lão hóa làn da, tuy là không gây tổn hại gì cho sức khỏe, tuy nhiên đối với phái đẹp thì những vết nám hiện diện trên khuôn mặt luôn làm bản thân thấy tự ti, chán nản, với thành phần chứa nhiều chất chống oxi hóa, ngăn ngừa lão hóa da, đây là một nguyên liệu làm đẹp hiệu quả trịn nám khi được kết hợp với một số nguyên liệu khác như mật ong, bơ, giấm táo, và sữa chua với từng phương pháp đơn giản cụ thể.

Cũng tương tự như dầu dừa, tinh dầu bơ cũng có khả năng giúp cho mái tóc được bổ sung các dưỡng chất thiết yếu để tóc khỏe mạnh hơn từng ngày, tuy nhiên lại khắc phục được các nhược điểm của dầu dừa đó chính là làm cho tóc nhanh khô và giòn. Loại tinh dầu này có khả năng làm cho tóc được mềm mượt trở lại, nhất là đối với các chị em bị hư tổn tóc do ép, uốn, hay nhuộm tóc.. thì chỉ cần 1 lượng nhỏ tinh dầu bơ thôi, là có thể trả lại cho các chị em mái tóc mềm và bồn bềnh suôn mượt, vậy nên có thể ủ tóc thường xuyên bằng dàu này 2 lần 1 tuần để thấy được hiệu quả thay đổi từng ngày.

Ngoài ra tinh dầu này còn giúp loai bỏ gàu trên da đầu hiệu quả, bản chất gây ra gàu đó là do da đầu thiếu chất dinh dưỡng, tổn thương, vì vậy khi massage da đầu với tinh dầu có thể giúp da đầu mạnh khỏe,ngăn chặn gàu qua trở lại triệt để nếu sử dụng thường xuyên.

Cải thiện sức khỏe: Ngoài các công dụng làm đẹp ra thì đối với sức khỏe, tinh dầu này có nhiều tác dụng đáng kể:

Cải thiện và bảo vệ hệ tuần hoàn, tim mạch: acid oleic ở trong tinh dầu có khả năng làm giảm đi lượng cholesteron hây hại, và đồng thời cũng tăng lượng cholesteron có lợi cho sức khỏe cơ thể.

Giúp phòng chống ung thư: thành phần Alpha linolenic acid có trong tinh dầu được chứng minh là hỗ trợ hiệu quả phòng ngừa sự xuất hiện của bệnh ung thư, nhất là bệnh ung thu vú.

Ngăn ngừa sự oxi hóa, ngăn ngừa và làm chậm quá trình lão hóa: với các axit omega-3 và omega-6 và vitamin E có trong thành phần, đây là các hợp chất quan trọng ngăn chặn sự oxi hóa mạnh mẽ, sử dụng nhiều tinh dầu bơ trong thực phẩm chắc chắn mang lại 1 cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống.

Bảo quản tinh dầu bơ như thế nào?

Tinh dầu nói chung đều có những điều kiện bảo quản nhất định để bảo vệ được thành phần cũng như công dụng để có thể dùng lâu dài, các điều kiện để bảo quản tinh dầu như sau:

Ánh sáng: Nên bảo quản tinh dầu ở nơi tối, tránh sáng mắt trời, đựng trong chai có vỏ màu nâu đậm để tránh các tia UV có trong ánh sáng mặt trời- tác nhân phá hủy tinh dầu

Nhiệt độ: Ngoài việc phải bảo quản ở nơi có nhiệt độ mát mẻ thì 1 điều cần lưu ý là phải duy trì nhiệt độ ổn định, không nên có sự thay đổi nhiệt độ quá lớn với tần suất cao.

Không khí: nếu tinh dầu tiếp xúc nhiều với không khí, đặc biệt khí oxy thì sẽ bị bay hơi nhanh, do đó cần tránh tiếp xúc với không khí bằng cách đựng trong chai lọ, đậy nắp kín.

Tinh dầu bơ để được bao lâu?

Đối với việc bảo quản thì thời hạn sử dụng là vấn đề vô cùng quan trọng, đối với các loại tinh dầu, tùy vào thành phần hóa học cụ thể mà có các mức tuổi thọ riêng, tuy nhiên theo các nghiên cứu cho ra số liệu ở mức đơn vị tính bằng năm, tùy vào cách phân loiaj theo thành phần hóa học mà có các ngưỡng, với tinh dầu bơ làm từ quả bơ nên ngưỡng tuổi thọ của nó là 5-7 năm.

Hướng dẫn cách làm tinh dầu bơ dưỡng da nguyên chất thủ công tại nhà đơn giản!

Cách 1: Nấu dầu bơ

Bước 1:Chuẩn bị khoảng 3Kg bơ, dùng dao cắt dọc qua bơ thành 2 phần đối với mỗi quả, sau đó dùng muỗng tách riêng phần thịt bơ ra.

Bước 2: Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn toàn bộ phần thịt bơ, đến khi nào thật nhuyễn thì đổ ra nồi.

Bước 3: Để nồi lên bếp, điều chỉnh nhiệt độ bếp vừa phải, đun từ từ, cứ khoảng 5-7 phút thì khuấy đều để tránh bơ bị cháy dưới đáy nồi.Tiếp tục nấy cho đến khi màu bơ từ xanh chuyển sang màu tối, quan sát sẽ thấy nước bốc hơi

Bước 4: Khi hỗn hợp đạt đến màu tối thì ngưng đun.Chuẩn bị 1 tô lớn, để 1 tấm vải sạch phủ lên miệng tô,sau đó cho toàn bổ hỗn hợp vừa đun xong vào phía trên tấm vải, lưu ý giữ cho tấm vải ở đúng vị trí.

Bước 5: Dùng ta gom 1 góc tấm vải chụm lại, sau đó vặn siết từ từ để tạo lực ép đẩy dầu bơ thoát ra ngoài tấm vài, chảy vào tô phía dưới.Tiếp tục vắt cho đến khi dầu chảy ra hết thì ngưng.

Bước 6: Đổ lượng dầu vừa chiết được vào chai đã chuẩn bị sẵn, sau đó đóng nắp lại, để vào nơi thích hợp để bảo quản và sử dụng

Cách 2: Chiết dầu bằng cách sấy khô bơ

Bước 1: Chuẩn bị 3Kg bơ, cũng như đối với cách đầu tiên ở trên, chúng ta dùng dao để tách phần thịt bơ riêng ra.

Bước 2: Dùng máy xay sinh tố xay thật nhuyễn toàn bộ phần thịt bơ

Bước 3: Cho toàn bộ phần thịt bơ đó vào 1 khay nướng, sau đó dùng 1 chiếc muỗng để trải bơ trên khay thành 1 lớp thật là mỏng, càng mỏng càng tốt.

Bước 4: Đặt khay nướng vào lò nướng, điều chỉnh nhiệt độ vừa phải, không quá 50 độ C, bởi vì mục đích chúng ta đang làm là muốn cho bơ cứng lại, nên cần có nhiệt độ vừa phải, nhằm để nước bốc hơi, chứ không phải cố gắng nướng cháy lớp bơ. Để khay trong lò nướng khoảng 5 tiếng với lượng nhiệt đó, phải kiểm tra thường xuyên từng giờ để đảm bảo bơ không bị cháy, quan sát màu bơ, khi nào bơ chuyển thành màu tối thì chúng ta ngưng lò nướng lại và đem khay ra. Nếu như nhà bạn không có lò nướng, thì có thể làm theo cách đơn giản hơn là phơi nắng khoảng 2 ngày là tạm ổn.

Bước 5: Dùng thìa tách bơ ra khỏi khay nướng,để toàn bộ lượng bơ đó vào 1 tấm vải cotton mỏng.

Bước 6: Dùng tay chụm 1 góc của tấm vải lại và bắt đầu vắt mạnh để dầu bơ chảy ra khỏi tấm vải vào tô đựng phía dưới, tiến hành vắt cho đến khi hết tinh dầu

Bước 7: Đổ tinh dầu vừa chiết được vào 1 chai đã chuẩn bị sẵn, đậy nắp lại và bỏ vào tủ lạnh bảo quản, sử dụng.

Cách 3: Dùng máy ép

Bước 1: Dùng dao tách lấy phần thịt bơ để riêng

Bước 2: Lấy phần bơ đã làm xong ở bước 1 bỏ vào trong máy ép, mặc dù máy ép là để ép cam, quýt… tuy nhiên cũng có thể dùng để ép lấy tinh dầu bơ vẫn được.

Bước 3: Kéo cần gạt xuống với lực mạnh nhất có thể để tách chiết càng nhiều càng tốt, cho đến khi không còn nhỏ giọt nữa thì ngưng.

Bước 4: Lấy bình chứa phía dưới máy ép ra, chúng ta sẽ thấy ngoài tinh dầu còn có bơ lẫn lộn thành 1 hợp, chúng ta tiếp tục lấy ray, hoặc vải cotton hoặc màng lọc cà phê để lọc lại, loại bỏ những phần thừa.

Bước 5: Đổ toàn bộ tinh dầu chiết được vào chai, đóng nắp và đem đi bảo quản và sử dụng.

Tinh dầu bơ mua ở đâu và giá bao nhiêu?

Hiện nay loại nguyên liệu mỹ phẩm này được ưa chuộng rất nhiều và đang được nhiều nơi cung cấp, tuy nhiên để tìm được 1 nơi uy tín cũng không phải dễ.

Quang Minh Cosmetic chúng tôi hiểu được sự lo lắng về chất lượng của các bạn, cho nên với sự hợ tác với các đối tác đến từ USA, Nhật Bản và Châu Âu, chúng tôi đã khập khẩu các nguyên liệu dùng trong gia công mỹ phẩm để sử dụng trong các hoạt động của công ty và ngoài ra còn cung cấp cho các đối tác cũng như những ai có nhu cầu tìm kiếm, mua để tự mình làm đẹp tại nhà.

Những Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Phỉ

1. Giúp trái tim khỏe mạnh

Hạt Phỉ là hạt rất giàu chất béo lành mạnh, với chất béo không bão hòa chiếm 56g/100g hạt Phỉ. Đây là một chất rất tốt cho tim mạch. Nếu như tiêu thụ hạt Phỉ hoặc bột hạt Phỉ mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và trầm cảm (theo USDA).

Bên cạnh đó vitamin E là một vitamin tan trong chất béo quan trọng và chất chống oxy hóa có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim.

Đối với những loại hạt là một nguồn đặc biệt giàu chất chống oxy hóa, mà nhất là hạt phỉ. Cùng với hợp chất thực vật bảo vệ như axit phenolic, hàm lượng vitamin E, flavanol và mangan phong phú – chính là thành phần của một loại enzyme chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa một số chứng bệnh mãn tính như ung thư, ung thư bàng quang chẳng hạn.

Những khoáng chất magiê cũng khá nhiều trong hạt Phỉ, nó có tác dụng rất quan trọng trong việc điều hòa lượng canxi ra vào các tế bào của cơ thể. Với lượng canxi bổ sung tùy vào thời điểm thích hợp mà nó sẽ giúp tránh căng cơ, co thắt, đau nhức hay mệt mỏi. Chính thế mà, lượng magiê càng cao thì càng tăng sức mạnh của cơ bắp.

Trong 100g hạt Phỉ chứa 16mg vitamin E. Cơ thể cần được cung cấp vitamin E hàng ngày sẽ giúp da khỏi tác hại của tia cực tím, giúp tránh tổn thương nguy hiểm như ung thư da hay lão hóa sớm. Các chị em phụ nữ có thể sử dụng hạt Phỉ để chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe của mình tốt hơn mỗi ngày.

Cùng với sức mạnh của magiê và mangan trong hạt Phỉ tác động đến sự phát triển và mật độ xương. Trẻ nhỏ thường cần được bổ sung dưỡng chất này để đảm bảo hệ xương chắc khoẻ và phát triển chiều cao. Đối với phụ nữ sau mãn kinh thường thiếu mangan, nếu như tận dụng được dưỡng chất đặc biệt từ hạt Phỉ sẽ hỗ trợ gia tăng mật độ xương, làm giảm loãng xương.

Mangan cũng là tham gia vào việc hình thành xương và chuyển hóa carbohydrate. Ngoài ra nó cũng có thể hoạt động như chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ màng tế bào khỏi các gốc tự do có hại.

Hạt Phỉ là một loại hạt rất giàu vitamin B6, vô cùng cần thiết cho việc tạo ra myelin, giúp tăng tốc độ và hiệu quả các xung điện, làm hệ thần kinh hoạt động tốt hơn, có tác dụng giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh ống thần kinh, đồng thời xoa dịu các cơn căng thẳng hay trầm cảm.

7. Hỗ trợ tiêu hóa, nhuận tràng

Trong 100g hạt phỉ có 10,4g chất xơ, cùng với lượng chất xơ như vậy thì hỗ trợ hiệu quả nhuận tràng, làm giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa táo bón và tiêu hóa tốt. Trung bình cứ một người mỗi ngày cần 30g chất xơ để thúc đẩy hệ thống tiêu hóa trong cơ thể làm việc tốt nhất cho sức khỏe con người (theo khuyến cáo từ Bộ Y tế và Dịch vụ Nhân sinh Hoa Kỳ).

Nếu như khéo léo sử dụng hạt phỉ trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp giảm cân hiệu quả, kiểm soát cân nặng tốt, bên cạnh đó còn giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

8. Hạt Phỉ giúp ổn định huyết áp

Hạt Phỉ đặc biệt có hàm lượng chất đồng cao và đồng là cần thiết cho sự hấp thụ sắt. Những ai cần bổ sung máu thì sử dụng hạt Phỉ cũng là một cách hay.

Cải thiện cholesterol trong máu, sử dụng 40g hạt Phỉ, bột hạt Phỉ mỗi ngày để cải thiện mỡ trong máu tốt hơn so với một chế độ ăn uống ít chất béo, giảm đáng kể chất béo trung tính và cholesterol. Dinh dưỡng từ hạt Phỉ có thể duy trì huyết áp khỏe mạnh.

Hạt Phỉ chứa khoảng 15g protein mỗi 100g như vậy là tốt cho người ăn chay và những người muốn giảm cân mà không muốn dùng protein động vật.

9. Hạt Phỉ chứa siêu chất chống oxy hóa

Theo một nghiên cứu, hạt Phỉ có proanthocyanidins cao nhất (PAC). Kết quả cho biết khả năng chống oxy hóa của PAC mạnh hơn 20 lần vitamin C và mạnh hơn 50 lần vitamin E.

10. Tốt cho sức khỏe trẻ sơ sinh

30g hạt Phỉ chứa 17% folate (1 dạng vitamin nhóm B). Folate là một trong những dưỡng chất không thể thiếu đối với thai phụ, góp phần vào sự phát triển mô trong khi mang thai. Nếu thiếu hụt folate khi mang thai là rất nghiêm trọng vì nó sẽ dẫn đến nguy cơ thai nhi bị dị tật ống thần kinh, dễ gặp tình trạng trẻ tự kỷ, bệnh hiếm nhưng các mẹ lưu ý vẫn hơn.

Đối Tượng Sử Dụng Hạt Phỉ

Người khỏe mạnh, không có tiền sử dị ứng với các loại hạt đều có thể ăn được

Đặc biệt tốt cho bệnh nhân ung thư, bệnh nhân tiểu đường.

Người muốn giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Phụ nữ có thai không dị ứng với hạt.

Người ăn chay.

Người lao động cường độ cao cần nhiều năng lượng.

Người có vấn đề về tim mạch…

Liều Dùng: Mỗi ngày khoảng 20 hạt

Bóc lớp vỏ cứng ở ngoài bằng công cụ bóc vỏ. Nếu như mua loại bóc sẵn thì bỏ qua bước này. Sau đó cho một nhúm nhân đã bóc vỏ vào một khăn sạch và chà đi chà lại trên bề mặt cứng. Lớp màng của hạt sẽ bong ra và có thể ăn ngay, hoặc thậm chí ăn ngay mà không cần bóc lớp màng. Ngoài ra có thể nướng ở nhiệt độ 300 độ F bằng lò trong vài phút, cũng có thể rang bằng chảo, đảo đều tay cho đến khi hạt thơm vàng.

Hạt Phỉ có thể và thường được dùng để làm sữa hạt hoặc dùng trong các món tráng miệng như kem, chè, bánh, sữa chua,… hoặc các món ăn kèm thịt, salad, bánh mì…

Dầu Dừa Có Tác Dụng Gì? 20 Công Dụng Của Dầu Dừa Với Sức Khỏe

Có lẽ bạn cũng đã nghe khá nhiều về những ích lợi thần kỳ của dầu dừa, mọi người tung hô nó như một thần dược bởi khả năng phục hồi lẫn các giá trị dinh dưỡng mà nó mang đến. Các blogger về sức khoẻ, làm đẹp hay cả những người nổi tiếng đều ngợi ca những công dụng của dầu dừa, khiến cho chúng ta đều tự hỏi: “Liệu nó có thực sự tuyệt vời đến vậy?”

Câu trả lời là có. Bạn có còn nhớ thời kỳ “huy hoàng” của cải xoăn chứ? Những lợi ích của nó cũng được ca ngợi cho đến khi chẳng còn ai nhắc về nó nữa cả, những gì mọi người còn nhớ được chỉ là mùi vị khó ăn của nó. Nhưng đối với dầu dừa thì không như vậy đâu.

Dầu dừa là một sản phẩm organic đã được sử dụng trong ngành dược phẩm và làm đẹp trong suốt mấy thế kỷ qua. Có khá nhiều bài thuốc cổ truyền ở các nước phương Đông hay những hòn đảo ở Thái Bình Dương đều áp dụng dầu dừa trong những phương pháp làm đẹp hàng ngày. Gần đây, dầu dừa ngày càng được sử dụng thịnh hành trên thế giới. Dầu dừa làm cân bằng lượng đường trong máu, kháng khuẩn, chống viêm, hỗ trợ hấp thụ vitamin và khoáng chất…

Cho đến nay, có hơn 1.500 nghiên cứu chứng tỏ dầu dừa là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất hành tinh. Lợi ích của dầu dừa vượt xa những gì mọi người nhận ra. Dầu dừa làm từ cơm dừa là một siêu thực phẩm thực sự. Chúng là nguồn chất béo quan trọng được sử dụng trong ngành thực phầm, mỹ phẩm, dược phẩm và công nghiệp.

Các nghiên cứu đã phát hiện ra những bí mật cho siêu thực phẩm tuyệt vời này, cụ thể dầu dừa chứa chất béo lành mạnh được gọi là chuỗi axit béo trung bình (MCFAs). Những chất béo độc đáo này bao gồm:

Khoảng 62% các loại dầu dừa được tạo thành từ ba loại axit béo lành mạnh này và 91% chất béo trong dầu dừa là chất béo bão hòa lành mạnh. Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA cho thấy, thành phần chất béo này làm cho dầu dừa trở thành một trong những chất béo có lợi nhất trên hành tinh.

Hầu hết các chất béo mà chúng ta tiêu thụ mất nhiều thời gian để tiêu hóa khi phải trải qua quy trình 26 bước để trở thành nguồn năng lượng. MCFAs trong dầu dừa chỉ cần 3 bước chuyển hóa vì vậy là nó được coi là nguồn năng lượng hoàn hảo.

MCFAs của dầu dừa có các đặc tính tuyệt vời như:

Kháng và diệt khuẩn.

Dễ dàng tiêu hóa.

Hầu như không lưu trữ dưới dạng mỡ.

Kích thước nhỏ dễ dàng thẩm thấu vào tế bào để cung cấp năng lượng tức thời

Được xử lý bởi gan, có nghĩa là chúng ngay lập tức được chuyển thành năng lượng thay vì được lưu trữ dưới dạng chất béo

Ngoài ra trong dầu dừa còn chứa các chất sau:

Vitamin E: Có 2 nhóm vitamin E là tocopherol và tocotrienol, trong đó tocotrienol có khả năng chống oxy hóa gấp 50 lần tocopherol (tocopherol là loại vitamin E thường gặp trong các loại mỹ phẩm và thực phẩm chức năng). Dầu dừa là một trong số ít dầu thực vật chứa vitamin E loại tocotrienol.

Phenol

Phytosterol

Nhờ các chất trên, dầu dừa có khả năng tiêu diệt các gốc tự do trong cơ thể. Gốc tự do chính là những phân tử thiếu electron và chúng sẽ phá hủy các phân tử lành lặn để “cướp” electron, làm tổn hại đến các mô và tế bào. Gốc tự do là nguyên nhân gây nên lão hóa da, bệnh tật, kể cả ung thư.

Tất cả điều này cho thấy lý do tại sao dầu dừa là một siêu thực phẩm thực sự và dễ hiểu tại sao lợi ích dầu dừa rất phong phú và tuyệt vời.

Dầu dừa có tác dụng gì với sức khỏe, làm đẹp?

Theo nghiên cứu y học và cơ sở dữ liệu dinh dưỡng USDA, công dụng của dầu dừa bao gồm những lợi ích sau:

1. Điều trị bệnh Alzheimer

Sự tiêu hóa MCFA của gan tạo ra ketone có thể dễ dàng tiếp cận với não để cung cấp năng lượng. Ketone cung cấp năng lượng cho não mà không cần insulin để xử lý glucose thành năng lượng.

2. Ngăn ngừa bệnh tim mạch và huyết áp cao

Dầu dừa có nhiều chất béo bão hòa tự nhiên. Chất béo bão hòa không chỉ làm tăng cholesterol lành mạnh (được gọi là cholesterol HDL) trong cơ thể của bạn, mà còn giúp chuyển đổi cholesterol LDL “xấu” thành các cholesterol tốt.

Khi hàm lượng cholesterol HDL tăng làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và huyết áp, giúp thúc đẩy sức khỏe tim mạch. Dầu dừa cũng có lợi cho tim bằng cách giảm nồng độ triglyceride trong máu.

3. Điều trị nhiễm trùng tiết niệu, bảo vệ gan

Gần đây có một số thông tin cho rằng uống dầu dừa có thể chữa khỏi xơ gan. Hiện nay, chưa có thông tin chính thống nào xác minh việc uống dầu dừa có tác dụng chữa bệnh xơ gan. Đó là bài thuốc được lưu truyền trong dân gian, có thể có tác dụng với người này nhưng đôi khi lại gây hại cho người khác. Do vậy, người dùng nên cẩn trọng trước khi áp dụng để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Nước dừa cũng giúp hydrate hóa và hỗ trợ quá trình chữa bệnh. Nước dừa có khả năng giải độc cao và làm tan sỏi thận. Đồng thời, nó được mệnh danh là một loại thực phẩm lợi tiểu tự nhiên, có tác dụng làm sạch ống tiểu cũng như bàng quang.

Trong một nghiên cứu gần đây, dầu dừa thu được ở nhiệt độ vừa phải đã được chứng minh có thể ngăn chặn các tế bào viêm. Nó hoạt động như thuốc giảm đau và chống viêm, mang lại lợi ích cho các bệnh nhân viêm khớp thay vì dùng các thuốc giảm đau chống viêm có nhiều tác dụng phụ tới dạ dày.

5. Phòng ngừa và điều trị ung thư

Dầu dừa có hai tính chất giúp chống ung thư:

Thứ nhất, bởi vì có các ketone tạo ra trong quá trình tiêu hóa của nó. Các tế bào khối u không thể tiếp cận năng lượng trong ketone và phụ thuộc vào glucose. Người ta tin rằng một chế độ ăn ketogenic có thể là một yếu tố giúp bệnh nhân ung thư phục hồi.

Thứ hai là, khi MCFA tiêu hóa các vỏ bọc lipid của vi khuẩn, chúng cũng có thể tiêu diệt vi khuẩn pylori helicobacter được biết đến là làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày. Ngay cả trong các nghiên cứu mà ung thư do chất hóa học gây ra, dầu dừa cũng có tác dụng ngăn ngừa ung thư phát triển.

6. Tăng cường hệ miễn dịch (kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus)

Dầu dừa chứa axit lauric (monolaurin), được biết đến với khả năng ngăn chặn nấm candida, chống lại vi khuẩn và tạo ra một môi trường bất lợi cho virus. Nhiều bệnh ngày nay do sự phát triển quá mức của vi khuẩn, nấm, vi rút và ký sinh trùng trong cơ thể.

Bạn có thể thay thế ngũ cốc và đường trong chế độ ăn uống của bạn với dầu dừa là nguồn nhiên liệu tự nhiên của bạn khi bạn bị bệnh. Đường giúp vi khuẩn xấu tăng trưởng. Thay vào đó, dùng một muỗng canh dầu dừa ba lần mỗi ngày khi bị bệnh và hãy tiêu thụ nhiều rau, nước hầm xương.

7. Cải thiện chức năng não bộ và trí nhớ

Trong một nghiên cứu năm 2004 được công bố trên Tạp chí Neurobiology of Aging, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng các MCFA trong dầu dừa đã cải thiện các vấn đề về trí nhớ ở những người lớn tuổi.

8. Cải thiện năng lượng và độ bền

Dầu dừa dễ tiêu hóa và cũng tạo ra năng lượng bền vững hơn đồng thời tăng cường sự trao đổi chất của bạn. Khi sử dụng một loại dầu dừa chưa tinh chế, bạn có thể nhận được nhiều lợi ích nhất từ ​​dầu dừa vì MCFA của nó được gửi trực tiếp đến gan để chuyển thành năng lượng. Chúng là nguồn cung cấp năng lượng hoản hảo cho các chương trình huấn luyện cần sức bền.

Ngày nay, nhiều vận động viên ba môn phối hợp (chạy bộ, bơi, đua xe đạp) sử dụng dầu dừa làm nguồn nhiên liệu trong quá trình tập luyện và trong các cuộc đua đường dài. Bạn có thể tạo ra một loại nhiên liệu năng lượng tự chế đơn giản bằng cách trộn dầu dừa, mật ong thô và hạt chia với nhau. Trộn đều và sử dụng một muỗng cafe 30 phút trước khi tập thể dục.

9. Cải thiện tiêu hóa, giảm loét dạ dày và viêm loét đại tràng

Dừa cũng cải thiện tiêu hóa vì nó giúp cơ thể hấp thụ các vitamin tan trong chất béo, canxi và magiê.

Nếu dầu dừa được dùng cùng với axit béo omega 3, nó có thể làm cho chúng hiệu quả gấp đôi, vì chúng được tiêu thụ dễ dàng hơn các axit béo khác.

Dầu dừa có thể cải thiện sức khỏe đường ruột bằng cách tiêu diệt vi khuẩn xấu và candida. Mất cân bằng yếu tố bảo vệ và yếu tố bất lợi ở dạ dày có thể làm giảm axit dạ dày, gây viêm và tiêu hóa kém. Dầu dừa giúp hấp thu các vitamin, canxi, magiê, tiêu diệt những vi khuẩn xấu, làm giảm acid dạ dày giúp phòng và điều trị loét dạ dày, viêm đại tràng.

10. Giảm các triệu chứng của bệnh lý túi mật

Các MCFA của dầu dừa không cần các enzyme tuyến tụy để phân hủy, vì vậy việc sử dụng dầu dừa làm giảm quá tải trên tuyến tụy.

Ngoài ra, siêu thực phẩm này dễ tiêu hóa đến nỗi nó cũng được biết đến tác dụng cải thiện các triệu chứng của bệnh túi mật. Thay thế các axit béo chuỗi dài khác bằng dầu dừa để cải thiện túi mật nếu bạn đang gặp vấn đề với bệnh tụy, mật.

11. Cải thiện các vấn đề về da (bỏng, bệnh chàm, gàu, viêm da và bệnh vẩy nến)

Dầu dừa có tính chất chống viêm bên trong, chống oxy hóa và giữ ẩm bên ngoài. Chúng là giải pháp tuyệt vời cho tất cả các loại da, giúp cải thiện, chữa trị nhiều chứng bệnh trên da (như chàm, gàu, viêm da, vảy nến…).

Trên 50% axit béo chuỗi trung bình trong dầu dừa rất tương đồng với chất nhờn của da. Nhờ vậy dầu dừa có thể tăng cường khả năng giữ ẩm và kháng khuẩn của làn da, rất hữu ích với bạn nào da khô hoặc cho những vùng da dễ bị khô nứt như môi, khóe miệng, gót chân, cùi chỏ (khuỷu tay…).

Tẩy trang là một bước vô cùng cần thiết cho da mặt sau một ngày dài, dầu dừa sẽ là một sản phẩm được ưu tiên đối với nhiều người. Khác với các sản phẩm tẩy trang khác, nó sẽ không khiến cho da mặt bị kích ứng hay bỏng rát ở khu vực mắt. Bạn chỉ việc thoa lên mặt và chà sát để tẩy đi lớp trang điểm, sau đó rửa bằng nước sạch thật nhiều lần.

Bên cạnh khả năng giúp phục hồi thì chúng còn có một công dụng khác nữa: Điều trị những vết bỏng nhẹ cho da của bạn. Đối với vùng da bị cháy nắng, thoa một lớp dầu dừa mỏng nhẹ sẽ giúp dưỡng ẩm và nhanh chóng trả lại làn da khoẻ mạnh cho bạn. Ngoài ra, những vết bỏng nhỏ trong quá trình nấu nướng cũng có thể sử dụng nó để ngăn ngừa nhiễm khuẩn. Một vết cắt ở tay ư? Thoa một lớp dầu dừa sẽ khiến vết thương mau lành hơn.

Có một số người mắc bệnh chàm da eczema lâu năm thì dầu dừa chính là phương thuốc hàng đầu. Dầu dừa thậm chí là một liệu pháp hiệu quả được công nhận nhờ vào tính chống khuẩn và dưỡng ẩm của nó.

Nhờ khả năng tiêu diệt các gốc tự do, dầu dừa còn giúp ngăn ngừa lão hóa, giảm vết chân chim, mờ nếp nhăn rất hiệu quả. Dầu dừa có công dụng tái tạo da, giúp da mịn màng khỏe mạnh.

12. Ngăn ngừa bệnh nướu răng và sâu răng

Coconut Oil Pulling là phương pháp dùng dầu dừa tráng sạch miệng và làm trắng răng một cách tự nhiên. Phương pháp súc miệng bằng dầu đã được sử dụng hàng nghìn năm trong nền y học cổ truyền Ấn Độ. Đây là phương pháp đơn giản mà bạn có thể làm mỗi ngày để cải thiện sức khỏe răng miệng và toàn bộ cơ thể. Miệng phản ánh tình trạng sức khỏe bên trong cơ thể của chúng ta. Răng lợi không tốt là nguyên nhân cho bệnh tật xuất hiện.

Dầu dừa được sử dụng vì có tính kháng vi sinh vật, kháng khuẩn và chống nấm. Là loại dầu tốt nhất cho việc làm sạch răng miệng, trừ khử nguồn gốc bệnh (các loại vi khuẩn, nấm trong miệng) nên dầu dừa giúp cơ thể sạch, hệ miễn dịch được bảo vệ, kết quả là bệnh tật bị đẩy lùi và cơ thể được khỏe mạnh.

Chính vì nguyên nhân đó nên phương pháp súc miệng bằng dầu dừa được ra đời.

Cách thực hiện:

Cạo lưỡi vài lần

Súc miệng với 1 muỗng dầu dừa trong khoảng 15 phút rồi nhổ đi

Sau đó đánh răng sạch.

13. Ngăn ngừa loãng xương

Mất cân bằng oxy hóa và tổn thương bởi gốc tự do là hai thủ phạm lớn nhất của loãng xương. Vì dầu dừa có hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp chống lại các gốc tự do, nó là phương pháp điều trị tự nhiên hàng đầu cho bệnh loãng xương.

14. Cải thiện bệnh tiểu đường typ 2

Đối với bệnh tiểu đường tuýp 2, tuyến tụy vẫn hoạt động như bình thường, nhưng do một nguyên nhân nào đó các tế bào không thể sử dụng glucose trong máu làm nguồn năng lượng. Điều này sẽ dẫn đến lượng đường trong máu tăng cao và có thể gây tổn thương đến cơ thể bạn. Kháng insulin là tiền thân của bệnh tiểu đường typ 2.

Các MCFA trong dầu dừa giúp cân bằng các phản ứng insulin trong các tế bào và thúc đẩy quá trình tiêu hóa khỏe mạnh. Chúng loại bỏ sự quá tải trên tuyến tụy và cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng phù hợp không phụ thuộc vào các phản ứng glucose. Điều này có thể ngăn ngừa sự đề kháng insulin và bệnh tiểu đường loại II.

15. Dầu dừa có tác dụng giảm cân

Bởi vì năng lực tạo ra từ dầu dừa và nó là một loại dầu không có carb, không có gì ngạc nhiên khi nó có tác dụng trong việc giảm cân. Dầu dừa giúp đốt cháy chất béo, calo, giảm sự thèm ăn và các nghiên cứu cho thấy nó đặc biệt hữu ích trong việc giảm mỡ bụng.

Khả năng giúp giảm béo của dầu dừa đã được chứng minh. Một nghiên cứu năm 1985 được công bố trên Tạp chí Toxicology and Environmental Health đã chứng minh rằng một lần tiêm axit capric “có tác dụng ban đầu nhanh chóng, sau đó giảm dần mức tiêu thụ thức ăn và giảm cân cơ thể” ở chuột đực.

Có vẻ bất hợp lý khi cho rằng ăn dầu dừa (chất béo) sẽ góp phần làm mất chất béo, nhưng thực sự nó khá hợp lý. Chìa khóa để giải thích hiện tượng này là do khả năng kiểm soát đa chiều một loạt các quá trình sinh lý của các MCFA.

Ví dụ, trong nghiên cứu năm 1985 đã đề cập ở trên, axit capric trong dầu dừa cho thấy những cải tiến đáng kể trong chức năng tuyến giáp, giúp cơ thể đốt cháy chất béo tạo năng lượng.

Kiểm tra các hiệu ứng mà MFCAs có trên phân tích chất béo, tế bào mỡ ở chuột được tiền xử lý bằng axit caprylic. Họ quan sát thấy sự phân hủy chất béo xảy ra ở mức độ đáng kể giống như trong việc nhịn ăn vậy.

Nhịn ăn, trong trường hợp này, không được coi là tiêu cực, cơ thể sử dụng năng lượng dữ trự một cách hiệu quả nhất và đẩy nhanh sự phân hủy chất béo dự trữ không cần thiết.

MCFA không chỉ tốt cho việc đốt cháy chất béo, chúng còn rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp. Các MCFA được tìm thấy trong dầu dừa cũng được sử dụng trong các sản phẩm tăng cơ phổ biến như Muscle Milk ™.

Phần lớn các chất bổ sung sử dụng các dạng MCFA đã qua xử lý. Tuy nhiên, bằng cách tiêu thụ dầu dừa, bạn sẽ nhận được “lợi ích thực sự”. Tôi khuyên bạn nên thêm ba muỗng canh dầu dừa vào khẩu phần hằng ngày nếu muốn tăng cơ bắp.

17. Mang đến mái tóc mềm mượt khỏe mạnh

Nếu bạn có gàu hoặc mái tóc khô, dầu dừa có các axit béo hoàn hảo để giúp cải thiện những tình trạng này. Trong thực tế, có dầu dừa mang lại rất nhiều lợi ích cho tóc.

Dầu dừa có tác dụng tuyệt vời với tóc xù, tóc khô và hư tổn. Axit béo của dầu dừa giúp làm mềm tóc. Cách tốt nhất để dưỡng tóc bằng dầu dừa là lấy một lượng nhỏ ra bàn tay, xoa đều, sau đó vuốt lên tóc từ gốc đến ngọn. Bạn có thể dùng với lược để thoa được đều hơn. Cách này vừa có tác dụng dưỡng ẩm cho tay, vừa làm mềm tóc.

Sau đó, quấn khăn lên tóc trong ít nhất 15 phút. Càng để lâu càng tốt. Bạn có thể ủ tóc qua đêm và gội lại đầu vào sáng hôm sau.

Gàu và da đầu khô thường đi liền với nhau. Để tránh tình trạng này nên dưỡng ẩm chân tóc bằng dầu dừa. Thoa một lớp dầu lên chân tóc và massage, vừa kích thích tóc mọc. Thực hiện trong vài phút sau đó đi gội đầu.

Trị tóc xù là một trong những tác dụng làm đẹp phổ biến nhất của dầu dừa. Xoa một lượng nhỏ dầu dừa lên đuôi tóc giúp bóng tóc hoặc lên phần tóc xù “bất trị”. Bạn cũng có thể trộn dầu dừa với loại tinh dầu mà bạn thích để mang đến mái tóc có mùi hương dễ chịu.

18. Điều trị nhiễm nấm candida

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Antimicrobial Agents và Chemotherapy đã tìm thấy axit capric và axit lauric trong dầu dừa có thể hiệu quả đối với việc điều trị nhiễm candida albicans và nấm men.

19. Tác dụng chống lão hóa

Ngoài ra, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng dầu dừa có thể hỗ trợ giải độc vì nó hoạt động với gan. Để làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên, hãy uống một thìa dầu dừa với các loại quả giàu chất chống oxy hóa cho bữa sáng. Bạn cũng có thể áp dụng trực tiếp lên da để có thêm lợi ích và làm mịn.

20. Dầu dừa giúp cân bằng hormone

Để cân bằng tự nhiên hormone, bạn có thể giảm tiêu thụ lượng đường và ngũ cốc, sử dụng các chất béo lành mạnh từ dừa, bơ, hạt lanh. Bạn cũng có thể tiêu thụ các sản phẩm từ dừa khác, chẳng hạn như cơm dừa hoặc nước dừa cũng mang lại lợi ích này tương tự.

Cách sử dụng dầu dừa hiệu quả

Bạn có thể sử dụng dầu dừa cho các món ăn thường ngày. Đó là loại dầu nên sử dụng vì dầu dừa hữu cơ, tự nhiên, tinh chế có hương vị ngon nhưng không chứa các độc tố có hại mà các loại dầu ăn khác có.

Ngoài ra, để làm đẹp cho da, tóc bạn có thể sử dụng vài công thức sau đây:

Bơ dưỡng thể: Tạo ra bơ dưỡng thể từ dầu dừa, bơ hạt mỡ, dầu jojoba và tinh dầu oải hương. Xoa hỗn hợp này sau khi tắm giúp ngăn ngừa độ ẩm mất đi thông qua lỗ chân lông, cho làn da khỏe mạnh và mềm mịn.

Tẩy tế bào chết: Tẩy da chết ở mặt và cơ thể với hỗn hợp dầu dừa và đường nâu 2 lần/tuần giúp da sáng mịn.

Dầu dưỡng thể: Dầu dừa là biện pháp dưỡng ẩm tuyệt vời dành cho da khô. Đổ một lượng nhỏ dầu dừa ra tay, chà sát làm nóng rồi xoa lên cơ thể, đặc biệt ở vùng da khô như khuỷu tay và đầu gối.

Detox tắm giải độc: Ngâm mình trong bồn tắm thư giãn giúp loại bỏ độc tố với công thức: 1/4 chén dầu dừa + 1/4 cốc muối Epsom + tinh dầu phong lữ (hoặc loại tinh dầu mà bạn thích)

Dưỡng tóc: Massage da đầu với dầu dừa trong 3 phút rồi gội lại với dầu gội sau 30 phút. Đặc biệt hỗn hợp dầu dừa + 10 giọt tinh dầu vỏ bưởi, hương nhu, hương thảo, sả chanh giúp kích thích mọc tóc và tóc mềm mại hơn

Hoặc vài công thức mà mình đã đề cập trong phần lợi ích của dầu dừa.

Làm thế nào để chọn được dầu dừa tốt?

Dầu dừa tinh chế hoặc chế biến có thể được tẩy trắng, điều chế ở nhiệt độ quá cao qua điểm nóng chảy thích hợp và xử lý hóa học để tăng thời hạn sử dụng của nó. Chế biến dầu với chất bảo quản hoặc ở nhiệt cao sẽ làm các chất béo không còn tốt cho bạn, vì vậy tránh các loại dầu dừa sản xuất theo phương pháp này.

Để tránh mua phải các loại dầu dừa không đảm bảo trên thị trường, nhiều chị em đã truyền tay nhau công thức làm dầu dừa tự chế. Cách nấu dầu dừa thực chất không quá khó, chỉ cần tỉ mỉ một chút là có thể làm được. Vì nghĩ đây là dầu dừa “sạch” nên các chị em đã khá an tâm khi sử dụng, tuy nhiên cách này vẫn chưa đem lại lợi ích dầu dừa tốt nhất.

Hãy lựa chọn dầu dừa có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, sử dụng phương pháp ép lạnh để sản xuất. Với phương pháp này cơm dừa sẽ được ép chậm rãi để không tăng nhiệt độ, dầu dừa tách được sẽ giữ được độ trong tinh khiết và mùi thơm tự nhiên ban đầu. Do đó với phương pháp ép lạnh sẽ thu lại được dầu dừa hoàn toàn nguyên chất, không pha lẫn nước hay tạp chất nên thời gian sử dụng sẽ lâu hơn các phương pháp thủ công truyền thống và giữ lại hoàn toàn dưỡng chất trong dầu dừa.

Chọn lọc dầu dừa nguyên chất, phương pháp ép lạnh, chưa tinh chế, dầu dừa hữu cơ để đảm bảo bạn sẽ nhận được dầu dừa nguyên chất. Các loại dầu dừa nguyên chất này sẽ có nhãn là ‘Virgin coconut oil’ hay ‘Extra virgin coconut oil. Các loại dầu dừa tinh chế, giống như các loại thực phẩm khác, không có lợi và mất đi nhiều chất dinh dưỡng quan trọng.

Dầu dừa ép lạnh Milaganics

Thương hiệu uy tín đến từ Việt Nam

Sản xuất tại Việt Nam

Chuyên sản xuất các sản phẩm chăm sóc sắc đẹp đến từ thiên nhiên

Nguyên liệu thiên nhiên

Sản xuất bằng phương pháp ép lạnh

Tinh khiết

Mức giá hợp lý

Giá và địa chỉ bán

Dầu dừa tinh khiết ép lạnh Coco-Secret

Thương hiệu Việt Nam

Sản xuất tại Việt Nam

Nguyên chất, tinh khiết

Nguyên liệu thiên nhiên

Sản xuất bằng phương pháp ép lạnh

Mức giá bình dân

Giá và địa chỉ bán

Dầu dừa nguyên chất Julyhouse

Thương hiệu Việt Nam

Sản xuất tại Việt Nam

Chất lượng đảm bảo, xuất xứ rõ ràng

Nguyên liệu thiên nhiên

Mức giá hợp lý

Đóng gói đẹp

Giá và địa chỉ bán

Dầu dừa có rất ít tác dụng phụ. Thỉnh thoảng, dị ứng tiếp xúc có thể xảy ra đối với một số người bị dị ứng dừa. Trong thực tế, dầu dừa có thể làm giảm tác dụng phụ của nhiều loại thuốc. Ví dụ, trong các nghiên cứu, nó làm giảm các triệu chứng và tác dụng phụ của thuốc điều trị ung thư.

Trong dầu dừa có một số tinh chất rất tốt cho da và tóc, song nếu sử dụng không đúng, bạn hoàn toàn có thể gặp tác dụng ngược. Chẳng hạn như với những người có làn da nhạy cảm, da nhờn,.. dầu dừa có thể gây ngứa ngáy, nổi mề đay do bản thân dầu dừa chứa chất nhờn cao. Trong khi đó, mụn là bệnh do nang lông – tuyến bã ở da hoạt động thái quá làm tiết nhiều bã nhờn, nên nếu bị bít kín do lớp dầu dừa trên mặt, chất bã nhờn sẽ ứ đọng lại ở lỗ chân lông tạo thành nhân mụn. Với da dầu, tốt nhất nên hạn chế sử dụng dầu dừa chăm sóc da. Bạn có thể sử dụng dầu argan trong trường hợp này

Đối với tóc cũng vậy, bạn cũng chỉ nên sử dụng tối đa 2 lần/tuần. Việc sử dụng dầu dừa để dưỡng tóc cũng cần hết sức cẩn trọng bởi lượng axit béo trong đó có thể tăng độ dầu, làm tóc bị bết nhanh, thu hút sự “tấn công” của các vi khuẩn gây hại cho tóc và nhất là da đầu.

Cuối cùng, đôi điều về dầu dừa mà bạn nên nhớ:

Dầu dừa chứa chất béo lành mạnh được gọi là chuỗi axit béo trung bình (MCFAs), vitamin E… chất béo của nó dễ dàng tiêu hóa hơn các loại chất béo khác

Công dụng của dầu dừa bao gồm lợi ích với làn da, mái tóc, giảm cân, tăng cơ giảm mỡ, giảm nguy cơ tim mạch, tăng cường miễn dịch, điều trị Alzeimer, cải thiện trí nhớ, cải thiện năng lượng và sức bền, hỗ trợ điều trị viêm khớp, ngăn ngừa loãng xương, phòng ngừa ung thư, điều trị nhiễm trùng tiết niêu, bảo vệ gan…

Lựa chọn dầu dừa nguyên chất bằng phương pháp ép lạnh để nhận được tối đa lợi ích và thời gian sử dụng kéo dài

Những người da dầu hoặc dị ứng với dừa nên cẩn trọng khi sử dụng

Bạn đang đọc nội dung bài viết Tác Dụng Của Dầu Dừa Khi Làm Đẹp Thật Tuyệt Vời trên website Nhatkydaigiadinh.com. Hy vọng một phần nào đó những thông tin mà chúng tôi đã cung cấp là rất hữu ích với bạn. Nếu nội dung bài viết hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!